달리기는 단순히 체력을 키우는 운동이 아닙니다. 꾸준히 달리기를 하면 건강을 유지하거나 향상시키는 데 많은 도움이 됩니다. 심장 건강을 튼튼하게 하고, 수면의 질을 높이며 면역력과 에너지를 증진시키는 등 신체 전반에 걸쳐 긍정적인 영향을 미칩니다. 1. 수명 연장 효과연구에 따르면, 달리기를 즐겨하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 평균 3년 더 사는 것으로 나타났습니다. 이는 달리기가 어떤 운동보다도 수명 연장에 도움이 된다는 것을 의미합니다. 하지만 달리기는 단순히 신체 건강에만 유익한 것이 아닙니다.2. 뇌와 정신 건강 강화달리기는 뇌의 기능과 심리 상태에도 큰 영향을 미칩니다. 미국의 건강 잡지 ‘러너스 월드(Runner’s World)’ 등의 자료를 통해 달리기의 다양한 정신적 혜택을 살펴보았습..
